Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Споделени случайни мисли в моменти на отчаяние
Автор: akrachev Категория: Лични дневници
Прочетен: 205993 Постинги: 164 Коментари: 53
Постинги в блога от Май, 2015 г.
 Отпусни се. Затвори очи.
Спомни си първите песнички, които си чул като малък. Започни да си ги тананикаш наум. Лека полека остави някоя част от тялото ти — крака, корем, ръце, глава и т.н., — но само една част, да започне д...
Категория: Лични дневници
Прочетен: 577 Коментари: 0 Гласове: 0
 Отпусни се. Затвори очи.
В продължение на няколко минути се концентрирай върху звуците около теб, сякаш става дума за оркестър и всички инструменти в него.
Лека полека започни да ги разграничаваш. Съсредоточи се върху всеки звук поотд...
Категория: Лични дневници
Прочетен: 512 Коментари: 0 Гласове: 0
 Отпусни се.
В продължение на пет минути гледай сенките на хората и предметите край теб. Опитай се да разбереш точно коя част на човека или предмета хвърля сянката.
В следващите пет минути продължавай да правиш същото, но междувременно...
Категория: Лични дневници
Прочетен: 516 Коментари: 0 Гласове: 0
 Изпусни всичкия въздух от дробовете си, изпразни ги колкото се може повече. После бавно вдишвай, като вдигаш ръце нагоре. Докато вдишваш, се концентрирай, за да нахлуе в теб любов и мир и да постигнеш хармония със света.
Задръж дъха си...
Категория: Лични дневници
Прочетен: 582 Коментари: 0 Гласове: 0
27.05.2015 13:47 - СИНЯТА СФЕРА
 Седни удобно и се отпусни. Помъчи се да не мислиш за нищо.
1. Усети колко хубаво е да си жив. Нека сърцето ти се почувства свободно, дружелюбно, над и отвъд дребнавите проблеми, които се опитват да го засегнат. Запей някоя детска песни...
Категория: Лични дневници
Прочетен: 550 Коментари: 0 Гласове: 0
 Излей вода, за да се получи локвичка върху гладка, непропусклива повърхност. Гледай я известно време. После започни да си играеш безцелно с водата. Рисувай си нищо незначещи картинки. Изпълнявай упражнението в продължение на една седмиц...
Категория: Лични дневници
Прочетен: 576 Коментари: 0 Гласове: 0
 1. Седни и се отпусни напълно. Остави съзнанието ти да блуждае където си пожелае. Нека мисълта ти тече без всякакъв контрол. След известно време започни да си повтаряш: „Сега аз съм отпуснат и очите ми спят съня на света.“
...
Категория: Лични дневници
Прочетен: 559 Коментари: 0 Гласове: 0
 Винаги когато мисъл, смятана вредна за самия теб, мине през главата ти — ревност, самосъжаление, любовна мъка, завист, омраза и т.н., — направи следното:
Забий нокътя на показалеца си в основата на нокътя на палеца. Нека бо...
Категория: Лични дневници
Прочетен: 491 Коментари: 0 Гласове: 0
 Върви в продължение на двайсет минути два пъти по-бавно, отколкото обикновено се движиш. Обърни внимание на всички подробности, хора и гледки край теб. Най-подходящото време за това упражнение е, след като си обядвал.
Упражнението се п...
Категория: Лични дневници
Прочетен: 579 Коментари: 0 Гласове: 0
Коленичи на земята. Седни на петите си и се наведи така, че главата ти да докосне коленете. Изпъни назад ръце. Така си като зародиш. Сега се отпусни и забрави всичко, което те напряга. Дишай спокойно и дълбоко. Постепенно ще разбереш, че...
Категория: Лични дневници
Прочетен: 569 Коментари: 0 Гласове: 0
Търсене

За този блог
Автор: akrachev
Категория: Лични дневници
Прочетен: 205993
Постинги: 164
Коментари: 53
Гласове: 71
Календар
«  Май, 2015  >>
ПВСЧПСН
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031