Споделени случайни мисли в моменти на отчаяние
Постинги в блога от Май, 2015 г.
27.05.2015 13:51 -
УПРАЖНЕНИЕ ПО ТАНЦИ
Отпусни се. Затвори очи.
Спомни си първите песнички, които си чул като малък. Започни да си ги тананикаш наум. Лека полека остави някоя част от тялото ти — крака, корем, ръце, глава и т.н., — но само една част, да започне д...
Спомни си първите песнички, които си чул като малък. Започни да си ги тананикаш наум. Лека полека остави някоя част от тялото ти — крака, корем, ръце, глава и т.н., — но само една част, да започне д...
27.05.2015 13:50 -
УПРАЖНЕНИЕ ПО СЛУШАНЕ
Отпусни се. Затвори очи.
В продължение на няколко минути се концентрирай върху звуците около теб, сякаш става дума за оркестър и всички инструменти в него.
Лека полека започни да ги разграничаваш. Съсредоточи се върху всеки звук поотд...
В продължение на няколко минути се концентрирай върху звуците около теб, сякаш става дума за оркестър и всички инструменти в него.
Лека полека започни да ги разграничаваш. Съсредоточи се върху всеки звук поотд...
27.05.2015 13:50 -
УПРАЖНЕНИЕ НА СЕНКИТЕ
Отпусни се.
В продължение на пет минути гледай сенките на хората и предметите край теб. Опитай се да разбереш точно коя част на човека или предмета хвърля сянката.
В следващите пет минути продължавай да правиш същото, но междувременно...
В продължение на пет минути гледай сенките на хората и предметите край теб. Опитай се да разбереш точно коя част на човека или предмета хвърля сянката.
В следващите пет минути продължавай да правиш същото, но междувременно...
27.05.2015 13:49 -
УПРАЖНЕНИЕ ПО ДИШАНЕ
Изпусни всичкия въздух от дробовете си, изпразни ги колкото се може повече. После бавно вдишвай, като вдигаш ръце нагоре. Докато вдишваш, се концентрирай, за да нахлуе в теб любов и мир и да постигнеш хармония със света.
Задръж дъха си...
Задръж дъха си...
27.05.2015 13:47 -
СИНЯТА СФЕРА
Седни удобно и се отпусни. Помъчи се да не мислиш за нищо.
1. Усети колко хубаво е да си жив. Нека сърцето ти се почувства свободно, дружелюбно, над и отвъд дребнавите проблеми, които се опитват да го засегнат. Запей някоя детска песни...
1. Усети колко хубаво е да си жив. Нека сърцето ти се почувства свободно, дружелюбно, над и отвъд дребнавите проблеми, които се опитват да го засегнат. Запей някоя детска песни...
27.05.2015 13:46 -
СЪБУЖДАНЕ НА ИНТУИЦИЯТА
Излей вода, за да се получи локвичка върху гладка, непропусклива повърхност. Гледай я известно време. После започни да си играеш безцелно с водата. Рисувай си нищо незначещи картинки. Изпълнявай упражнението в продължение на една седмиц...
27.05.2015 13:44 -
РИТУАЛА НА ПРАТЕНИКА
1. Седни и се отпусни напълно. Остави съзнанието ти да блуждае където си пожелае. Нека мисълта ти тече без всякакъв контрол. След известно време започни да си повтаряш: „Сега аз съм отпуснат и очите ми спят съня на света.“
...
...
27.05.2015 13:43 -
УПРАЖНЕНИЕТО ПО ЖЕСТОКОСТ
Винаги когато мисъл, смятана вредна за самия теб, мине през главата ти — ревност, самосъжаление, любовна мъка, завист, омраза и т.н., — направи следното:
Забий нокътя на показалеца си в основата на нокътя на палеца. Нека бо...
Забий нокътя на показалеца си в основата на нокътя на палеца. Нека бо...
27.05.2015 13:42 -
УПРАЖНЕНИЕТО ПО СКОРОСТ
Върви в продължение на двайсет минути два пъти по-бавно, отколкото обикновено се движиш. Обърни внимание на всички подробности, хора и гледки край теб. Най-подходящото време за това упражнение е, след като си обядвал.
Упражнението се п...
Упражнението се п...
27.05.2015 13:41 -
УПРАЖНЕНИЕ НА СЕМЕНЦЕТО
Коленичи на земята. Седни на петите си и се наведи така, че главата ти да докосне коленете. Изпъни назад ръце. Така си като зародиш. Сега се отпусни и забрави всичко, което те напряга. Дишай спокойно и дълбоко. Постепенно ще разбереш, че...
Търсене
За този блог
Гласове: 74
Блогрол